行前准备：开启莲城探秘之旅

**

在出发前往湘潭之前，做好充分的行前准备能让你的旅程更加顺利。湘潭交通便利，你可以根据自己的出发地和出行习惯选择合适的交通方式。

• 外部交通：

• 飞机：湘潭目前没有自己的机场，最近的是长沙黄花国际机场，两者距离大约 50 公里。从机场到湘潭，你可以选择乘坐机场大巴，便捷直达湘潭市区多个站点；也可以乘坐出租车，大约 1 小时就能到达，费用约 150 - 200 元；还能先乘坐磁浮列车到长沙南站，再换乘高铁或城际铁路前往湘潭，全程大约 1.5 小时 ，费用约 40 元。

• 火车 / 高铁：湘潭主要有湘潭站和湘潭北站两个火车站。湘潭站位于市区，交通便利，有众多列车通往国内各大城市；湘潭北站是高铁站，主要停靠沪昆高铁等线路列车，距离市区较远，但前往长三角、珠三角等地区十分快捷。比如从上海到湘潭北，乘坐高铁大约 4 小时就能抵达。

• 大巴：湘潭有多个汽车站，如湘潭长途汽车站、湘潭汽车西站等，这些汽车站运营着多条省际和省内线路。如果你所在城市有直达湘潭的大巴线路，乘坐长途汽车也是不错的选择，能欣赏沿途风景，且车票价格相对实惠 。

• 自驾：自驾前往湘潭可以自由安排行程，适合家庭出行或多人结伴旅行。如果你从长沙出发，走长潭西高速，大约 30 分钟就能到达，过路费约 15 元；从株洲出发，走沪昆高速，大约 40 分钟可到，过路费约 20 元 。不过旅游旺季时，景区周边交通可能会拥堵，要提前规划好出行时间。

• 市内交通：

• 公交：湘潭市区公交线路较为完善，多数公交车支持支付宝或微信乘车码付款，票价一般为 2 元，部分旅游专线还能直达主要景区，像旅游 3 号线可以直达盘龙大观园。不过要注意公交运营时间，早班一般 6:00 发车，末班车大多 19:00 左右收车。

• 出租车 / 网约车：湘潭出租车打车起步价 6 元，建议搭乘正规出租车或知名网约车平台车辆，确保出行安全。在高铁站、汽车站等交通枢纽打车时，要在指定区域候车，避免乘坐黑车。

• 共享单车 / 电动车：湘潭城区共享单车和电动车投放量可观，停放点分布广泛，适合短距离出行或者游览市区景点时骑行，让你能随时停下欣赏沿途风景，感受城市的烟火气 。

历史文化游：穿越时光，探寻古韵湘潭

• 湘潭市博物馆：这是一座承载着湘潭历史记忆的宝库，馆内藏品丰富，从史前文物到近代书画，应有尽有。馆内常设的《湘潭故事》展厅，以丰富的文物和多媒体展示，生动讲述了湘潭从远古时期到近代的历史变迁，让你仿若穿越时空，感受湘潭不同历史阶段的独特魅力 。比如通过展出的战国时期青铜器，你能了解到当时湘潭地区的铸造工艺和社会生活；而明清时期的书画作品，则展现了湘潭浓厚的文化底蕴。馆内还会不定期举办各类临时展览，丰富你的文化体验。开放时间为每周二至周日 9:00 - 17:00 ，周一闭馆（法定节假日除外），门票免费，记得提前在官方公众号预约。

• 窑湾历史文化旅游景区：窑湾古镇位于湘潭市雨湖区，有着 1400 多年的历史，是湘潭的 “原点”。这里保存了众多明清时期的古建筑，沿着麻石路漫步，仿佛能听到昔日 “小南京” 的繁华喧嚣 。你可以参观陶公祠，了解东晋名将陶侃的生平事迹；也能在唐兴桥驻足，感受这座古桥的历史韵味。街边还有许多传统小吃店，品尝糖油粑粑、灯芯糕等特色美食，感受老湘潭的味道。景区全天开放，无需门票 。

• 万楼：万楼始建于明朝万历四十三年（1615 年） ，由时任京官李腾芳取名，寓意 “万，乃数之大者，邑从此而大” 。它是湘江边最高的仿古建筑楼群之一，有着独特的内九层、外五层结构，总高度为 63.48 米，主楼高 52.58 米，寓意九五至尊 ，被称为 “潇湘第一楼” 。登上万楼，可将湘江的壮阔景色尽收眼底。这里不仅有浓厚的历史底蕴，还有精彩的光影秀表演，每晚 7 点左右，万楼会开启光影盛宴，通过灯光和影像展示湘潭的历史文化和发展变迁，让你在欣赏美景的同时，深入了解湘潭的历史。景区开放时间为 10:00 - 22:00（22:00 停止入园） ，免费开放 。

• 齐白石文化旅游区：位于湘潭县白石镇、中路铺镇，是杰出的人民艺术家、世界文化名人、国际和平奖获得者齐白石的家乡 。这里有星斗塘老屋、梅公祠、寄萍塘三处齐白石故居，能让你了解齐白石的生活轨迹和艺术成长历程。在故居中，你能看到齐白石曾经使用过的物品，感受他的生活气息。景区内还有千年古桥、千年古树等文化景观，山水风光与人文底蕴相互交融，让你领略到独特的乡村风情。景区开放时间为 08:30 - 17:00 ，门票价格因具体景点而异，可在景区官网查询。

红色经典游：追寻伟人足迹，传承红色基因

湘潭是一片红色热土，孕育了毛泽东、彭德怀等伟大人物 ，他们的故事和精神激励着无数人。踏上这片土地，仿佛能看到伟人们为国家和民族奋斗的身影 。以下这些红色景点，是湘潭红色文化的重要代表，值得你一一探寻。

• 韶山风景名胜区：位于湘潭市韶山市，是国家 5A 级景区，主要景点有毛泽东同志故居、毛泽东广场、滴水洞、毛泽东同志纪念馆等 。毛泽东同志故居是一座土木结构的南方农舍，毛泽东在这里度过了童年和少年时代，屋内陈列着他当年使用过的物品，让你真切感受到伟人的成长环境 。毛泽东广场上，毛泽东铜像庄严耸立，人们常常献上鲜花，表达对伟人的敬仰之情 。滴水洞是毛泽东回乡居住和工作的地方，洞内景色清幽，周围山林环绕，保留了许多毛泽东的生活遗迹和历史资料 。毛泽东同志纪念馆通过丰富的文物、图片和多媒体展示，全面介绍了毛泽东的生平事迹和思想理论 。景区开放时间为全天，各景点具体开放时间不同，部分景点需提前预约，门票免费。

• 乌石景区：地处湘潭县乌石镇，是彭德怀元帅的故乡，国家 4A 级景区 。景区由故居、纪念园区、墓园、休闲区、国防教育园五部分组成，主要景点包括彭德怀同志故居、彭德怀纪念馆、彭德怀同志铜像广场、德怀墓、烈士墓等 。彭德怀同志故居是典型的江南民宅，彭德怀在此度过童年和少年，1958 年、1961 年他两度回乡考察，在这里接待干部群众，拟写农村调查材料 。彭德怀纪念馆系统介绍了彭德怀的生平业绩，馆内陈列着珍贵的文物和历史资料，展现了他为国家和人民做出的卓越贡献 。彭德怀同志铜像广场上，彭德怀铜像气势恢宏，基座造型寓意深刻 。德怀墓位于乌石峰山下，墓体和墓墙设计别具匠心，暗寓彭德怀有棱有角的独特人格和对中国革命的巨大贡献 。烈士墓安葬着彭德怀胞弟彭金华、彭荣华，他们为革命事业英勇牺牲 。景区开放时间为 08:00 - 18:00 ，门票免费 。

• 湘潭市湘乡东山书院旅游区：坐落在湘乡市东山新城，国家 4A 级景区，是毛泽东走出韶山、踏上革命征途的第一站 。书院始建于 1895 年，时名 “东山精舍”，是全国最早的新式学校之一，建筑具有典型的湖湘书院文化特色，布局体现 “礼乐相成” 的儒家思想 。这里培养了毛泽东、陈赓、谭政等仁人志士，国家教育部曾称赞 “东山学校为中国革命做出了特殊贡献” 。景区由东山书院旧址、毛泽东与东山学校陈列馆、毛主席铜像等部分组成，你可以参观毛泽东当年的教室、宿舍，感受他在这里求学时的氛围 。开放时间为 08:00 - 17:00（16:30 停止入园） ，免费开放 。

自然生态游：拥抱山水，邂逅诗意莲城

湘潭不仅有着深厚的历史文化底蕴和红色记忆，还拥有迷人的自然风光，是一处能让你亲近自然、放松身心的好去处 。

• 昭山风景区：位于湘潭市岳塘区易家湾向阳村，是湘潭市东北郊的一座小山，最高峰笔架峰海拔 185.2 米，占地 16.17 平方公里 ，因公元前 977 年周昭王南征楚国时行军于此而得名。这里森林覆盖率高，被誉为 “长株潭天然氧吧” ，西临湘江，风光秀丽，是潇湘八景之一的 “山市晴岚” ，“宋四家” 之一的米芾曾作《山市晴岚图》 。景区内有南门山下、观音寺、昭山古寺等区域，你可以在南门山下探寻历史遗迹，如黄兴二母墓、昭山正桑田大王庙等；在观音寺感受佛教文化的庄严宁静；在昭山古寺聆听悠悠钟声，俯瞰湘江美景 。开放时间为 08:00 - 16:00 ，免费开放 。

• 盘龙大观园：地处湘潭市岳塘区芙蓉大道 195 号 ，是长株潭 “绿心” 区域 。全园规划占地面积 11600 亩 ，由湖南盘龙投资集团于 2009 年投资兴建 ，2013 年元月正式开园 ，是国家 4A 级旅游景区 。这里有杜鹃园、樱花园、荷花园、兰花园等十大特色主题园 ，汇聚了 2000 多种杜鹃、1208 种荷花、200 多种樱花、500 多种玫瑰等珍稀花卉 ，是花开四季、珍品荟萃的 “中国花世界” 。除了赏花，你还能在亲子游乐园享受欢乐时光，在萌宠动物园与可爱的小动物亲密互动 。开放时间为 09:00 - 17:00 ，门票价格可在官方渠道查询 。

• 水府庙旅游区：处于娄底市和湘潭市交界处 ，以水府庙水库为主体 ，位于湘江支流涟水的中游 ，规划面积 177.2 平方公里 ，其中水域面积 44.3 平方公里 ，库容量 6 亿立方米 ，是国家 3A 级景区 。这里大小岛屿星罗棋布，有 “湘中千岛湖” 之称 ，新打造的椰林泳池、溪栖小岛，有着浪漫的风格，被称为 “湖南的马尔代夫” 。你可以乘船游览，欣赏湖光山色；也能参与游船观光、涟水漂流、小岛探奇、登山探幽等文旅项目 。旅游区开放时间无特殊限制 ，部分游玩项目有各自的运营时间 ，可提前咨询 。

• 仙女山风景区：坐落于湘潭市湘乡市虞唐镇 ，森林覆盖率高，空气清新，山峰秀丽，有独特的自然风光和丰富的动植物资源 。山上有仙女庙等历史遗迹，增添了几分神秘色彩 。沿着登山步道攀登，欣赏沿途的美景，到达山顶后，视野开阔，能将周围的山水风光尽收眼底 ，让人心旷神怡。仙女山风景区开放时间无特殊限制 ，可随时前往游玩 。

舌尖上的湘潭：品味地道美食，畅享味蕾盛宴

湘潭美食融合了湘菜的香辣与本地特色，形成了独特的风味，让人垂涎欲滴 。在湘潭游玩，一定要品尝这些特色美食，让舌尖来一场美妙的旅行 。

• 毛氏红烧肉：毛氏红烧肉是湘潭极具代表性的美食，由五花肉、白糖、料酒等食材秘制而成，色泽红亮诱人 。制作时，先将带皮五花肉加姜片和料酒焯水，撇去浮沫后改刀成块状备用；接着在锅内重新放入少量油、大量白糖，熬制成淡红色糖浆；再放入五花肉煎制，加入一半糖浆和少量开水，烧至汤汁黏稠，放入剩余糖浆，搅拌均匀；最后放开水，煮至汤色变红，加入食盐、味精调味，汤汁浓稠后起锅 。这道菜甜中带咸、咸中有辣，辣而不腻，口感软糯，肥而不腻 ，每一口都充满浓郁的香味，让人回味无穷 。

• 湘乡啤酒鸭：湘乡啤酒鸭以瘦肉型白条鸭、小土豆等为原料 。将鸭子剁成小块，用清水浸泡 15 分钟，控干水分；锅内放入清水，大火烧开后倒入鸭块大火汆 1 分钟，捞出投入凉水中过凉，控水备用；土豆去皮挖成圆球 。锅内放入色拉油，烧至四成热时放入土豆小火浸炸 2 分钟，捞出控油；锅内留底油，放入葱段、姜片、花椒、八角、豆瓣酱、辣妹子酱、干辣椒段、蚝油小火煸炒 1 分钟，加入鸭块翻炒，倒入啤酒，再加入适量水、调料，炖煮至鸭肉软烂，汤汁浓稠 。鸭肉味道香浓，土豆软糯，啤酒的香气融入其中，增添了独特的风味 ，每一口都充满浓郁的肉香和酒香 。

• 湘潭槟榔：湘潭槟榔是湘潭的特色小吃，具有提神醒脑、御寒等功效 。槟榔加工工艺独特，经过选果、煮籽、发子、晾干、上卤等多道工序 。这里的槟榔有烟果和青果之分，烟果槟榔经过烟熏，肉更紧实，更有嚼劲，味道更浓；青果槟榔无烟或电烤，表皮呈绿灰色，口感更柔和 。在湘潭，人们常说 “槟榔加烟，法力无边”，但要注意，槟榔和香烟都有成瘾性，同时食用对身体危害较大 。湘潭槟榔口感独特，劲爽刺激，初尝者可能会有些不适应，但习惯后会爱上这种独特的味道 。

• 灯芯糕：灯芯糕是湘潭传统糕类特产，早在清乾隆年间就已很有名 。因形似灯芯，含油丰富，可以点燃而得名 。它以精制糯米、白糖、芝麻油和肉桂、甘草、薄荷等 20 多种中药为主要原料，精细加工制成 。制作时，先将糯米筛选去杂，用热水冲两次，晒干后与油砂一起炒制，粉碎过筛后陈放半年至一年；将砂糖加水熬制，出锅前加入小磨香油，继续搅拌，制成炼糖；将籼米洗净、晾干、磨碎，过筛烘熟备用；将各味中药材筛选、晾晒、切碎、粉碎，按配方称量后充分拌和均匀，制成中药粉末 。再将糯米粉、炼糖、中药粉末等混合，舂糕成型，保温处理后切成丝 。灯芯糕条形整齐，棱角分明，色泽洁白晶润，糕条柔松紧密，甜而不腻，香味纯正，入口清凉，薄荷凉意窜上颅顶，糯米香随后漫开 。

• 马家河黑山羊：马家河黑山羊是湘潭的特色美食，黑山羊产自马家河，营养价值高，蛋白质含量在 22.6% 以上，脂肪含量低于 3%，胆固醇含量低 。制作时，将黑山羊切成块状，焯水后捞出备用；锅中加油，放入姜片、葱段、干辣椒等煸炒出香味，加入羊肉块翻炒至变色；倒入适量的水，加入料酒、生抽、老抽、盐、冰糖等调料，大火烧开后转小火炖煮至羊肉软烂，汤汁浓稠 。马家河黑山羊具有滋阴壮阳、补虚强体、提高人体免疫力等功效，香香辣辣的，没有过重的膻味，肉质鲜嫩，口感醇厚 。

• 水府庙鱼：水府庙旅游区内的水府庙鱼不可错过 。这里的鱼生长在水质优良的水府庙水库，肉质鲜美 。常见做法有清蒸、红烧、水煮等 。清蒸水府庙鱼能最大程度保留鱼的原汁原味，将鱼处理干净后，在鱼身上划几刀，放入葱姜蒜、料酒等调料，上锅蒸熟，最后淋上热油，撒上葱花，鱼肉鲜嫩，汤汁鲜美；红烧水府庙鱼则色泽红亮，口感浓郁，先将鱼煎至两面金黄，加入酱油、糖、醋等调料烧制，味道醇厚；水煮水府庙鱼麻辣鲜香，将鱼切成鱼片，放入加了辣椒、花椒等调料的汤中煮熟，再撒上花椒面、辣椒面等，淋上热油，香气扑鼻 。每一种做法都能让你品尝到水府庙鱼的独特魅力 。

• 花石豆腐：花石豆腐是湘潭花石镇的特色豆制品，以当地优质黄豆和独特的制作工艺闻名 。制作花石豆腐，选用颗粒饱满的黄豆，经过筛选、浸泡、磨浆、煮浆、点卤、压制等多道工序 。点卤是关键步骤，当地常用石膏或盐卤，能让豆浆恰到好处地凝固，形成质地细腻、口感嫩滑的豆腐 。花石豆腐可凉拌、煎炒、炖煮 。凉拌时，将豆腐切成小块，加入葱花、香菜、蒜末、生抽、醋、辣椒油等调料拌匀，清爽可口；煎炒的花石豆腐外皮金黄酥脆，内部嫩滑，搭配青椒、木耳等食材，色香味俱佳；炖煮的花石豆腐吸收了汤汁的鲜美，如鲫鱼豆腐汤，汤汁浓郁，豆腐鲜嫩，营养丰富 。

• 冰糖湘莲：冰糖湘莲是一道具有湖南特色的传统甜羹，也是湘潭的经典美食 。主要食材为湘莲和冰糖，湘莲颗粒饱满，肉质粉糯，营养丰富 。制作时，先将湘莲去芯，用温水浸泡一段时间，使其充分吸收水分 。然后将泡好的湘莲放入锅中，加入适量清水，小火慢煮至莲子软烂 。最后加入冰糖，搅拌均匀，待冰糖完全融化，汤汁变得浓稠即可 。这道甜品色泽淡雅，莲子洁白如玉，汤汁晶莹剔透 。入口时，莲子的软糯与冰糖的清甜完美融合，口感细腻绵密，甜而不腻，还带有淡淡的清香，不仅是味觉的享受，更具有清热解暑、养心安神的功效 。

• 姊妹团子：姊妹团子是湘潭的传统特色小吃，由糯米粉和大米粉制成，分为糖馅和肉馅两种 。糖馅以白糖、桂花糖、玫瑰糖等为原料，口感香甜；肉馅则以猪肉、香菇、笋丁等为馅料，味道鲜美 。制作时，将糯米粉和大米粉按一定比例混合，加入适量温水揉成面团；将面团分成小块，分别包入糖馅或肉馅，搓成圆形或椭圆形 。然后放入蒸笼蒸熟 。姊妹团子外形小巧玲珑，外皮软糯有嚼劲，糖馅香甜可口，肉馅鲜香多汁 ，一口咬下去，满满的都是幸福感 。

• 湘潭剁椒鱼头：湘潭剁椒鱼头是湘菜中的经典菜品，以鲜鱼鱼头和剁椒为主要原料 。选用新鲜的胖头鱼鱼头，处理干净后，在鱼头上划几刀，方便入味 。将剁椒、姜、蒜、葱等调料混合均匀，铺在鱼头上 。放入蒸锅中蒸熟，最后淋上热油，激发剁椒的香味 。鱼头鲜嫩，剁椒香辣，二者相互融合，味道浓郁 ，鱼肉吸收了剁椒的鲜辣，鲜嫩中带着火辣，让人欲罢不能 ，吃的时候再配上一份面条，将面条浸入汤汁中，吸饱鲜辣的汤汁，更是美味 。

住宿推荐：舒适之选，安享莲城梦乡

湘潭住宿选择多样，不同区域各有特色，能满足你的多元需求。

• 岳塘区：如果你喜欢繁华的都市氛围和便捷的购物娱乐体验，岳塘区是不错的选择 。这里有湘潭盘龙山庄大酒店，坐落于岳塘区红旗中路 1 号，是一家国家五星级旅游饭店 。酒店位于长株潭三市融城的核心区域，距离湘潭市政府仅 1 公里，距长沙、株洲市中心均约 20 分钟车程 。酒店拥有 500 余间（套）各类温馨舒适的客房 ，配套设施完善，服务周到，有 20 多个不同风格的餐厅和包厢，可同时容纳 2000 人就餐 ，还有多个会议室，能满足商务和休闲需求 。此外，铂林酒店（湘潭市政府万达广场店）也值得推荐，位于岳塘区湘潭大道万达广场金街 B 区 ，距离万达广场仅几步之遥 ，出行购物十分方便 。酒店房间干净整洁，设施齐全，服务人员热情周到 ，部分房型还能欣赏到城市美景 。

• 雨湖区：雨湖区历史文化底蕴深厚，想深入体验湘潭的历史韵味，可选择在此住宿 。湘潭华银国际大酒店位于雨湖区建设北路 3 号 ，比邻湘江，能欣赏到一线江景和万楼夜景 。酒店房间宽敞舒适，配套设施完备 ，有多种房型可供选择 。酒店内的餐厅提供丰富多样的美食，能满足你的味蕾需求 。此外，湘潭漫奇酒店（中心医院基建营店）位置优越，位于雨湖区韶山中路 309 号 ，距离雨湖公园、窑湾历史文化街区等景点较近 ，方便游览 。酒店提供免费洗衣、免费宵夜等贴心服务 ，还有亲子主题房，适合家庭入住 。

• 韶山市：如果主要是游览韶山风景名胜区，在韶山市住宿会更方便 。韶山宾馆历史悠久，位于韶山冲，近毛泽东故居 ，服务上乘，餐厅的红烧肉味道正宗 ，具有复古风，有中式餐厅，还提供免费停车、自助早餐等服务 ，充电桩也很方便 ，适合家庭入住 。韶山隐庐壹号民宿（故居景区店）也很受欢迎，民宿环境优美，距离景点近 ，提供免费接站服务 ，有充电桩，亲子主题房很有特色 ，宠物友好 ，家庭房宽敞舒适 ，深受游客好评 。

• 湘潭站附近：若是考虑交通便利，湘潭站附近是个好选择 。湘潭雅馨美宿酒店距离湘潭站较近，步行即可到达 ，环境好，服务周到 ，有免费停车、智能客控等服务 ，还能畅享影音 ，管家服务贴心 ，洗衣房方便实用 。湘潭熙岸精品酒店交通便利，有沙发休息区，适合出差人士 ，提供免费停车和免费客房 WiFi 。

注意事项：贴心提示，助力完美旅程

• 证件携带：出行前务必携带好身份证，它是办理住宿、购票等手续的必备证件。如果您是学生，记得带上学生证，许多景点和交通出行都能享受学生优惠，如湘潭盘龙大观园门票、部分火车票等。

• 财物安全：旅行途中，尤其是在火车站、汽车站、景区等人流量大的地方，要格外留意个人财物安全 。建议将贵重物品放在身前可见的背包内，避免将财物随意放置在公共场所，防止丢失或被盗 。在乘坐出租车或网约车时，要选择正规平台和车辆，上车后可开启导航，确保行驶路线正确，并索要发票，以便出现问题时能及时维权 。

• 健康防护：湘潭气候湿润，夏季气温较高，出行前查看天气预报，根据天气准备合适衣物和防护用品 。夏季游玩记得携带防晒霜、太阳帽、墨镜等防晒用品，做好防暑降温措施，及时补充水分 ；春秋季节气温适宜，但早晚温差可能较大，可携带一件外套 ；冬季较为湿冷，注意保暖，带上厚棉衣、围巾、手套等 。若有晕车、晕船等情况，提前准备好相应药品 。旅途中注意饮食卫生，选择正规餐馆就餐，避免食用不洁食物，以防肠胃不适 。

• 尊重当地习俗：湘潭历史文化悠久，拥有独特的风俗习惯 。在参观寺庙等宗教场所时，要遵守场所规定，保持安静，尊重宗教信仰和仪式 。如在昭山古寺，进入寺庙要衣着得体，不要大声喧哗，按照指示路线参观 。在与当地居民交流时，注意礼貌用语，尊重当地的传统习俗和生活方式 。湘潭地区春节期间有送春、接春和送财神、接财神的习俗，七月半（中元节）农村有接老祖宗魂魄回家，贡品侍奉，烧钱纸的习俗，了解并尊重这些习俗，能让您更好地融入当地生活 。

• 景区游览：出行前提前了解各景点的开放时间、门票政策、预约方式等信息 ，避免耽误行程 。如韶山风景名胜区部分景点需提前预约，湘潭市博物馆周一闭馆 。在景区游览时，遵守景区规定，爱护环境，不随意丢弃垃圾，不破坏文物古迹和自然景观 。在参与一些高风险游玩项目，如盘龙大观园的部分游乐设施、水府庙旅游区的水上项目时，要听从工作人员指导，根据自身身体状况量力而行 。

• 文明旅游：践行文明公约，遵守公共秩序，不大声喧哗，不随地吐痰，不在公共场所吸烟 。积极践行社会主义核心价值观，共同维护良好的旅游环境 。在拍照时，注意不要影响他人，如需拍摄他人，应先征得对方同意 。

• 紧急求助：了解当地的紧急求助电话，如报警电话 110、医疗急救电话 120 等 。如果在旅途中遇到突发情况，保持冷静，及时寻求帮助 。若与同伴走失，可在原地等待或到景区指定的游客服务中心求助 。

• 当地交通：湘潭市内公交运营时间有限，部分线路末班车较早，出行前规划好行程，以免错过末班车 。在使用共享单车或电动车时，遵守交通规则，佩戴好头盔，注意骑行安全 。在旅游旺季，景区周边交通可能拥堵，建议提前规划出行方式和时间 。如前往韶山风景名胜区，可选择公共交通或提前预订景区周边停车位 。